do pracy

[...] fat burnery odpadaja, wystarczy ci mocna kawa przed treningiem i aerobami "6" weidera odpusc sobie, ten trening nie pomoze ci zrzucic tluszczu a najszybciej zniecheci cie do treningow (jest za ciezki) 3 posilki to malo, ale 5 to juz cos np. sniadanie w domu, dwa posilki w pracy, obiad w domu i cos na noc, to nie jest jedzenie non-stop

a dlaczego 0,8 mialaby byc za mala? tylko te iniekcje musialbym wychodzic do kibla w pracy i na uczelni

[...] dać się naprawić z biegiem czasu , przy dobrej diecie, regeneracji i niezbyt forsownych ćwiczeniach (bez przemęczania się) - ale trzeba się nastawić raczej na miesiące pracy, a nie na szybki efekt. Dużo powiedzą wyniki badań, bo na razie niewiele można powiedzieć. Traciłaś kilogramy w dobrym tempie - zakładając, że był to ubytek tłuszczu, [...]

13 kilo w miare dobrej jakosci miesnia (nie mowie wiec o 13 kilo tluszczu, czy masy z przewaga tluszczu) to przy dobrym wietrze minimum poł roku intensywnej pracy z dobą dietą, dobrym treningiem i dobra regeneracją. tak na prawdę odżywki to nie są magiczne pigułi czy super-proszki. dla przykladu odzywka typu mega-mass czy inny gainer - ma podobną [...]

[...] problem moze lezec w kiepskiej technice cwiczen,slabym planowaniu(powinienes dokladnie wiedziec przed kazda sesja,jakie obciazenia beda uzywane w cwiczeniach) po tylu m-cach pracy,powinienes miec niezle rozeznanie co do swoich mozliwosci i dokladnie wiedziec,w ktorym momencie mozesz przedluzyc serie(wykonac dodatkowe powtorzenie),a w ktorym [...]

Ja to jestem chrupek w porównaniu z moim kumplem z pracy. On robi cos takiego że do miksera wrzuca: -2 Marsy -2 banany -2 łyzki musli -2 jogurty lub -2 Snikersy -płatki owsiane -mleko -miód -2 jajka (ugotowane!) Zrobiłem sobie tak pare razy -ale jakos smakowo mi to nie podeszło za bardzo..... Pozdrawiam P.S. Ale Snikersy akurat lubie XXL

Znaczy tutaj są sami zboczeńcy sprzętowi? Jak nie chcesz bić jakiś rekordów a tylko jeździć do szkoły/pracy to każdy rower styknie. Oczywiście na droższym rowerku jeździ się szybciej, przyjemniej etc..., ale na to przyjdzie czas jak się wciągniesz w rowerowanie. Łańcuch możesz zerwać na każdym rowerze, jak nie umiesz jeździć i za bardzo go [...]

najlepiej pracowac jak powiedzial kolega pare postow w tepie miejscowych ... robsisz za wolno krzywo patrza moga do szefa podperdoolyc, robisz za szybko obawiaja sie o swoje miejsce pracy i moga uprzykrzac tobie prace:)

kolo p[osiedzi w Anglii i jest wiracha bo zarobil kilka funtow. ale ludzie ktorzy jada pierwszy raz z pieniedzmi z kraju to kombinuja jak najtaniej az do momentu zalapania jakies pracy. wiec nie rozumiem tego typu glupich uwag.

[...] we tym kierunku. Być może rzeczywiście problemy z kręgosłupem będą tutaj odgrywały jakieś znaczenie. Należy to dokładnie zdiagnozować i zająć się pracą wraz z fizjoterapeutą, pod kątem zniwelowania pospinanych mięśni, punktów spustowych i pracy nad wzmacnianie osłabionych mięśni. Bez względu na to, czy ma to wpływ na erekcję, czy też nie.

dzieki bardzo, motywujecie mnie do dalszej pracy :). Jak ktos by chcial wiedziec nie zazywalem zadnego koksu itp. Tylko gainer & kreatyna, bez zadnej diety... Btw. Jestem nowy jak zescie zapewne zauwazyli, nigdzie nie doczytalem sie co to jest ten SOG i jak sie go oddaje (sorka za moja nie wiedze) :/ PoZdro

Truska - mam 20 kobiet w grupie na zajęciach i każda z nich ma problemy z udami, ogólnie rzecz biorąc z każdą ich częścią, więc zadaję im w ramach "pracy domowej" wszystkie ćwiczenia , które mają cokolwiek wspólnego z tym kawałkiem ciała i które można robić w domu. Co dwa tygodnie staram się wymyślać coś nowego, żeby zmieniały trening [...]

dziękujemy bardzo myślę że monos będzie jeszcze bardziej zdederminowany do działania i zobaczymy fajny efekt po 3 miesiącach pracy

Na razie odpuścimy. Mam kupę pracy. Wrócimy do pomysłu za kilka tyg. Mateusz Pazdan Administrator

W strongach metrowiec dumny ze swojej pracy mówi ze wystarczy jeden. moim zdaniem 3 modów do tego dzialu to za dużo, jaby był strong to sie zgodze. BYk-zawany "ciepłe kluchy" jest o.k Wzorek- zwany "white-power" jest o.k

wiesz, albo chcesz przestrzegac diety albo nie tez mialem podobne problemy ale sie przemoglem tyle ze w pracy u dziewczyny nie ma problemu, przeciez mozecie razem zrobic cos do jedzenia i nie musi to byc ser bialy :) moze kurczaczka z ryzem i sosikiem jakims delaktnym, na forum znajdziesz ciekawe przepisy na smakowitego kuraka chyba sie nie [...]

jestem teraz w pracy puzniej napisze dokladne daty badan testa i reszty bo mam wszystko. A o cykk ssa to zjadlem 200tab wina potym 24tab no i jak zaczelem jesc clom to na poczatku masakra jazdy apetyt 0 libido 0 , po jakims tyg zaczelem sie czuc lepiej niz na winie!! Sila skakala pompa straszna no i jaja wielgie olbrzymie tak samo penis tez i [...]

Ale pornos. Zero gardy, zero pozycji, zero pracy stop. I dziwic sie potem ze wylazi taki 5 dan tkd Andy Anderson, drugi mistrz USA Cal Worsham, trzeci mistrz stanu Sean Daugherty, czy inni taekwodnocy jak Saeed Hosseini, Julian Sanchez, czy Joe Son do klatki i dostaje blyskawiczny wpieprz. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM [...]

Mengistu-ja też bym się nie pozbywał swojego narzędzia pracy-obrony,tu się z Tobą zgadzam.MASTIF 7-Co do punktów kopnięć to można wymieniać inne w zależnośći,czy mają być wykorzystywane w rywalizacji sportowej,czy w samoobronie,ale myślę że chodzi bardziej o to.Naprawdę ciężko trafić w genitalia w czasie ruchu,ale jak wejdzie to koniec,polecam [...]

nikt za ciebie nie odrobi pracy domowej. rusz dvpe i zacznij czytać. każdy z nas przez to przechodził, i każdy z nas zyskał na tym wiedze, która jest niezbędna do zrozumienia mechaniki poszczególny ćwiczeń i procesu budowy mięśni.